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胖醫生勸患者減肥被嗆自創秘籍8個月減重6

发布时间:2019-11-18 18:15:50 编辑:笔名

胖医生劝患者减肥被呛 自创秘籍8个月减重60斤

唐久容里还存着8个月前自己的照片

□楚天都市报高家龙 通讯员陈敏汤漪

最近,武汉三医院年轻男医生唐久容在朋友圈里红了,因为他在8个月里体重从92公斤狂减到62公斤,让身边人差点惊掉了下巴

他到底是怎么做到的有什么秘籍应众人要求,他前两天在微博、和空间晒出了自己的“减肥秘籍”,很快就被刷屏

胖患者反呛胖医生

你这么胖还有资格说我

26岁的唐久容,爷爷和爸爸都是大胖子,且患有高血压和糖尿病,长年需要吃药、打胰岛素

唐久容7岁时体重节节攀升,1米74的个子,体重有92公斤上大学后,他也尝试过减肥,听信了上的一些方法,例如吃苹果、黄瓜,吃了一个月快吐了,也没什么成效只好放弃

毕业后,唐久容在武汉市第三医院心肺功能科当起了医生,主要为患者做心电图和肺功能检查来检查的不少患者都是胖子,有时候唐久容看到结果不好,就劝他们平时注意饮食,加强锻炼,却遭到部分患者反呛:“你自己都是大胖子,还有资格说我”

“我可不想以后跟爷爷和爸爸那样,成为‘药罐子’”8个月前,唐久容为了给患者树立榜样,立誓要在半年内把体重减到75公斤

自创减肥方法

胖医生8个月减重30公斤

减肥在医学上并不是一个专门的学科,学医的唐久容为此上搜索各路“减肥秘籍”,并翻阅医学书籍,找出其中关于脂肪的部分细细研读

唐久容发现,市面上的减肥方法不外乎三种:一是提高新陈代谢类,号称照吃照喝也能瘦身,多半是 用药物、针灸等让人体的基础代谢率变高,此法主要靠“脱水”减重,脂肪还在,一旦停药体重容易反弹;二是饮食控制,例如规定减肥者只吃黄瓜、苹果,这很容 易导致营养不良和消化道疾病,一般人也很难坚持;三是比较极端一点的方法,例如提升甲状腺功能,甚至用蛔虫和手术抽脂,风险很高

最终,唐久容摸索出了自己的一套减肥方法饮食上,他减少糖分摄入,不吃米饭等主食,而是用蛋白粉替代,炒菜不用猪油等脂肪,改用橄榄油和鱼油等不饱和脂肪酸为了不影响家人,他每餐都自己做菜,做得最多的就是水煮鸡肉、瘦肉和青菜

减肥需要进行有氧运动,唐久容每天坚持晚饭后一小时在跑步机上快跑30~40分钟,每次跑步都监测自己的心率,因为只有心率达到一定的程度,才能起到甩掉脂肪效果他给出了计算心率的公式:(220-实际年龄)×85%

唐久容每天都要称体重,每周请同事帮忙测一次心率和血压,并做好记录他的体重每天都在减少,这令他十分愉悦,“减肥很重要的一点,就是要自我取悦,要给自己积极暗示,才会树立信心”

7月19日,唐久容体重是62公斤这意味着,他在8个月里成功减重30公斤

晒经历引爆朋友圈

同事称奇纷纷效仿

唐久容的减肥成功,让同学、同事十分好奇,纷纷打听他到底有何秘诀

前不久,因为拗不过大家的请求,唐久容将自己的减肥经历“晒”到了空间、朋友圈和微博中,一时引发评论如潮,最多的一篇文章留言超过千条

一些同事纷纷上门取经该院一名女医生因体重超过150斤,多年来尝试了许多减肥法,一直都不奏效她按唐久容的减肥方法,坚持试了近一个月,一下减了10斤她惊呼:“我从来没减过这么多,破了我多年的减肥纪录”

尽管自己的减肥经历得到了一些朋友的效仿,但唐久容还是认为,减肥方法因人而异,没有一种绝对的方法可以让所有人都有效为了让更多的患者从他的减肥经历中受益,他专门请教了呼吸科、消化科等医生,针对不同的患者改良减肥方法,希望能对他们有所帮助

(原标题:武汉医生8个月减60斤 减肥秘籍走红朋友圈)

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